Огнената Питта излиза от баланс през есента!

Огънят се е наттрупал през лятото и когато завали и към Питта се добави и вода, това я кара да „прелее“ и да отиде на места, които може да „изгори“

През есента хора, които страдат от това състояние на Питта, започват да усещат обостряне на хроничният гастрит, който имат или други хронични проблеми с храносмилателната система, кожата или кръвта.

За да се предпазим от такова увеличение на огъня трябва да вземем мерки още през лятото, но ако не сме се погрижили за това, през есента трябва да изчистим натрупания огън с изчистващи практики от Йога и Аюрведа.

Шанка пракшалана е йогйският начин да намалим Питта в тялото. Тази практика обаче може да увеличи Вата доша и не се препоръчва за Вата-Питта конституция.

През есента Вата доша също се увеличава. Режимът, който трябва да се спазва, задължително следва да е балансиращ и огъня и вятъра, защото когато и вятъра и огъня се увеличат, вятъра засилва ефекта на огъня. Балансирането на тези две доши е трудна задача, защото Питта е гореща, а Вата е студена, ако приложим студено лечение Вата ще се увеличи, ако приложим горещо – Питта ще се увеличи. Как да балансирате Вата през есента вижте тук.

Балансирането на и на двете можем да постигнем и чрез избор на храни със сладък вкус, сготвени и леки за храносмилане. Много добре се отразява прясното мляко с подправки за неутрализирането на киселинната Питта и за омасляване на сухата Вата. Люто и особено кисело трябва да се избягват през есента.

Подходящи храни и напитки:

• Бял ориз
• Пшеница
• Кореноплодни (сладък картоф, бял и червен картоф, пащърнак, целина…)
• Кръстоцветни (броколи, брюкселско зеле, бяло зеле, артишок)
• Гхи
• Мляко
• Извара
• Кокос
• Стафиди
• Амла
• Тиква
• Нар
• Грозде сладко
• Ябълки сладки
• Мед – ограничено

Неподходящи храни и напитки:

• Кафе
• Алкохол
• Черен чай
• Кисели и стипчиви плодове
• Боб, грах
• Хрян
• Ряпа
• Патладжан
• Чесън
• Праз

Спорта и движението, трябва да се увеличат до умерено ниво. Не трябва да се прекалява и да се правят изтощителни натоварвания. Подходящи са дейности на закрито – йога, тай-чи, танци, а когато времето навън е приятно и не духа – разходки и джогинг в парка, планината.

Маслен масаж и парна баня са задължителни за хората от тази доша, особено ако в конституцията си имат и Вата. Аюрведичният масаж и парната баня(която в Аюрведа не топли главата) са много добро средство за балансиране на двете доши. За ползите от аюрведичният масаж вижте тук.

Гневът е качество на Питта и трябва да се избягва. За това питтите трябва да се отдадат на  приятни и спокойни дейности, и поддържане на хладен ум. Медитация, пранаяма и релаксация поддържат такова състояние на ума. В допълнение на приятни, меки, сладки и заземяващи аромати(сандал, роза, ванилия, индрише, лавандула) нежна и спокойна музика, ще балансират двете динамични доши Вата и Питта.

С полезни и приятни разговори в компанията на добри приятели, семейство и деца, с чаша динджифилов чай в ръка в уютна обстановка, трябва да са изпълнени вечерите през есента на хората от тази доша.

Запазете час за масаж или консултация тук: https://forms.gle/oQBsRRM8qvkHLrfy8