Аюрведична практиката с топла вода, която може да доведе до намаляване на теглото!
Тя е изключително лесна! Представлява пиене на 640 мл вода рано сутрин на гладно.
Трудната част е всъщност, че трябва да се изпълнява в часът на Брахма – преди зазоряване.
Приемът на голямо количество намалява агни – апетита намалява. Това води до прием на много по-малко калории на закуска. Ако не закусвате ще е добре да промените навика си, защото не е здравословен.
Тази практика е част от ежедневните ритуали Диначаря – описващи здравословното ежедневие.
Ушапана е здравословен навик, който може да се спазва от всички здрави индивиди. Тя трябва да се прави задължително в часът на Брахма – преди зазоряване, за да има положителен ефект. Ако решите да пренебрегнете този съвет имайте предвид, че след този час Кафа доша има превес и ако внесете още вода в организма си ще допринесете за влошаване на тази енергия, която при наднормено тегло и без това е увеличена.
Тази практика премахва нарушенията на Вата, Питта и Кафа и по този начин позволява на човек да живее 100 години!
- Пиенето на вода веднага след ставане, преди изгрева, помага за извеждане на токсините от тялото.
- Подобрява метаболизма
- Подпомага перисталтиката
- Намалява приема на калории по време на закуска, което помага за регулиране на теглото
- Поддържа тялото хидратирано
- Има положителен ефект върху ума, намалява умората и емоционалните изблици
- Позитивен ефект има върху имунната система и кожата
Практиката трябва да се изпълнява ежедневно, преди всички други активности, за да има ефект.
Към водата (640 мл) може да се прибави една супена лъжица мед, това ще намали лошият холестерол и ще помогне за намаляване на затлъстяването.
Може да прибавите и лимонов сок, но максимум 10-20 капки!
За пиенето на гореща вода и ползите от това можете да видите тук.
Включете тази практика в ежедневието, за да се насладите на многобройните и ползи и на дълъг, здравословен живот.
Снимка: ronymichaaud/pixaby
