Най-ефективната стратегия за бързо влизане във форма след  празниците

Най-ефективната стратегия за бързо влизане във форма след празниците

Бързо влизане във форма след празниците с йога и аюрведа е лесно Във вълшебната атмосфера на коледните и новогодишни празници често се отпускаме и се наслаждаваме на вкусната храна, пътуванията и отдиха със семейството и приятелите. Но след празничната вълна може да...
Уттанасана – йога поза за подмладяване и регенерация

Уттанасана – йога поза за подмладяване и регенерация

Уттанасана е поза за подмладяване, регенерация и лечение Ако искате да стимулирате, подхраните и балансирате мозъка, сетивата, кожата на лицето и здравето си практикувайте редовно Уттанасана. Уттанасана е навеждаща напред поза при която гръбнака е силно разтегнат. Тя...
Събуди се с поздрав към Слънцето! Surya Namaskar – ползи и ефекти

Събуди се с поздрав към Слънцето! Surya Namaskar – ползи и ефекти

Сурия Намаскар  – Поздрав към Слънцето е изящна последователност от 12 асани Този поток е предназначен да обедини тялото, ума и дишането, за да работят в хармония Какво по-добро начало на деня от Суря намаскар или Поздрав към Слънцето. Обикновено се изпълнява...
5 лесни съвета да се чувстваме ЗДРАВИ след празниците

5 лесни съвета да се чувстваме ЗДРАВИ след празниците

5 съвета за ново начало Светлите празници Бъдни вечер, Коледа и Новогодишната нощ отминаха, но оставиха своя отпечатък върху нас. Във времето установих няколко лесни начина за промяна на “отпечатъка” След празници кантара ми е враг №1 – избягвам го...
Йога еспресо

Йога еспресо

Йога еспресо не е просто 30 мин. тренировка, това е програма – обучение за хармоничен, удовлетворяващ живот