Как да се погрижим за себе си през есента – баланс на Вата доша

Как да се погрижим за себе си през есента – баланс на Вата доша

Вата, майката на дошите – не искаме да я разгневяваме! Като имаме предвид, че Вата доша е доминирана от качествата подвижност и нередовност, то промените през есента –  топло през деня, студено сутрин и вечер, честите валежи и вятъра са фактори, които изваждат от...
Хранене и режим през есента, за да сме във форма?

Хранене и режим през есента, за да сме във форма?

Есента налага промяна в дневния режим Балансът е в основата на здравето, щастливият живот и пълноценното съществуване! През есента настъпват много промени, които изискват от нас определени действия като промяна на храненето и дневният режим, за да останем в баланс и...
Релаксация в шавасана

Релаксация в шавасана

Релаксацията е най-важната част от йога практиката ви Кратката релаксация в началото на йога практиката има за цел да успокои умът, да откъсне съзнанието от заобикалящият ни свят, за да насочим сетивата отвън – навътре, към вътрешният ни свят. Когато успеем да...
За първи път отивате на йога? 10 неща които трябва да знаете

За първи път отивате на йога? 10 неща които трябва да знаете

Записали сте се на курс или сте решили за пръв път да посетите йога клас. Как да се подготвите? Ако сте решили да започнете да практикувате йога в група и сте открили своето студио, необходимо е да се запознаете с някой препоръки преди първата си практика. Това са...
Коя йога поза развива търпение и устойчивост?

Коя йога поза развива търпение и устойчивост?

Стойка на на пръстите на единият крак – развива търпение и психологически устои Позата е от серията асани, които засилват краката и увеличават тяхната гъвкавост. Тя възниква като поза за баланс в Бикрам йога. Начин на изпълнение Застанете в Тадаса. Изпълнете...