Есенен детокс – да помогнем на тялото в естествените процеси, които започват през октомври
Есента и пролетта са преходни периоди, когато енергиите в природата и вътре в нас са нестабилни и излишните могат да се елеминират и безопасно да се освободим от потенциялната опасност за здравето ни.
През есента е важно да се освободим от излишният огън, който в тялото се изразява като киселина. Ако имате хронични проблеми с храносмилането като гастрит, язва и др., хронични възпаления на ставите и всякакви възпаления, тогава задължително трябва да направите нужното, за да освободите огъня, когато е в излишек.
Йогиският начин за освобождаване от огъня е Шанка пракшалана. Не изпълнявайте без опитен инструктор. Йогийските практики са мощни и крият рискове, при неправилно изпълнение.
В таии статия ви препоръчвам две йога практики, които стимулират агни – храносмилателният огън. От ноговата сила и качество зависи не смо естественият детокс, но и елиминиране на възможността за почвата и натрупването на нови токсини.
Изчистваща практика Капалабхати
Капалабхати е мощна йога изчистваща техника, при която се правят кратки, силни и активни издишвания през носа с рязко прибиране на корема към гръбнака, а вдишването е пасивно. Изпълнява се в бърз ритъм.
Ползи
- Пречистване на белите дробове и синусите: Изхвърля остатъчния въздух и токсини.
- Стимулира метаболизма и храносмилането: Активира „вътрешния огън“, масажира вътрешните органи и помага за по-доброто елиминиране на отпадъчни вещества.
- Избистряне на ума: Смята се, че пречиства енергийните канали и нервната система, освобождавайки от стрес и „емоционални токсини“.
Защо да я правиш? За бързо енергизиране, детокс ефект и яснота на ума!
Винаги се консултирай с инструктор, ако си бременна, начинаещ или имаш здравословни проблеми като високо кръвно или сърдечни заболявания.
Агнисара
Анисара е пречистваща йога техника (крия), известна като „Разпалване на храносмилателния огън“. Изпълнява се след пълно издишване и задържане на дъха навън, като коремът се движи рязко и ритмично навътре и навън (като „разбъркване“ или „месене“ на корема).
Ползи
-
-
Стимулира храносмилателния огън (Агни): Изключително силно подобрява метаболизма, храносмилането и усвояването на хранителни вещества.
-
Масаж на вътрешните органи: Директно стимулира черния дроб, далака, бъбреците и панкреаса, като подобрява работата им и подпомага изхвърлянето на токсини.
-
Тонизира корема: Укрепва коремната мускулатура и премахва застоялата кръв в областта на таза.
-
Защо да я правиш? За да събудиш вътрешния си огън, да подобриш храносмилането и да прочистиш тялото в дълбочина!
Практикува се винаги на гладен стомах. Не се препоръчва при бременност, високо кръвно, сърдечни проблеми, язви или скорошни коремни операции.
В Йога Еспресо – “Изчистване през ноември”този месец е посветен на нещо специално — според Аюрведа, периодът между 26 октомври и 26 ноември е най-подходящият момент да се освободим от натрупаното и да върнем баланса в тялото и ума.
С малки стъпки и 30 минути практика ще:
🌿 стимулираме естествените процеси на детокс,
🌿 възстановим енергията,
🌿 внесем яснота и спокойствие.
Всеки участник ще получи индивидуална консултация и насоки за своя есенен детокс — така, че програмата да бъде точно според нуждите му.
👉 Присъедини се тук
и посрещни ноември с лекота, топлина и вдъхновение.