Йога ритрийт в Бали 17-28.11.24г.

Открий връзката ум-тяло с моите програми, внеси баланс и хармония в живота си

Тук ще намериш курсове и програми, които ще ти осигурят:

♥ красиво и хармонично тяло, което ще ти носи удоволствие
♥ спокоен и концентриран ум, който се справя отлично с проблемите и стреса в ежедневието 
♥ балансирано храносмилане и изчистване от токсините, за да си лека, ефирна и пълна с енергия
♥ пълноценен сън и ефективно възстановяване
♥ гъвкави и подвижни стави, за да се наслаждаваш на ежедневието си

Моята философия

Животът е една течаща река – непрекъснато се променя. Тези промени са неизбежни и независими от нас. Задачата ни е да бъдем в баланс с тях, да живеем според природните закони, да сме в унисон с обкръжаващата ни среда, защото нашият микрокосмос е същият, със същите закони, както и макрокосмосът. Аз вярвам, че животът в синхрон с природните закони ще ни осигури дълъг и пълноценен живот, за това избрах и професионалната ми насоченост да е свързана с разпространението на идеите на Йога и Аюрведа и практикуване на методите им за лечение и превенция.

Най-желаната и любима програма

Отзиви

"Нямам възможност да посещавам йога курсове в студио, а тук, онлайн мога да започна едно ново начало. Най-хубавото е че Нина обръща внимание индивидуално."

Димитъ Г.

"След тежко натоварване и силни болки в цялото тяло, само с няколко пози Нина успя да направи чудо с начина, по който се чувствах. Категорично препоръчвам да се насладите и доверите на йога практиките и съветите ѝ."

Валентина П.

"Бях загубила надежда, че ще мога отново да се наслаждавам на движението и на тялото си. Нина ми върна тази надежда и ми показа как да приемам промените, да се съобразявам с тях и да откривам баланса си.

Емилия Р.

Често задавани въпроси

Каква екипировка ми е нужна за програмите и практиките?

Не ти е нужно нищо специално! Удобно облекло и постелка са напълно достатъчни. Постелката не е необходимо да е специална йога постелка, може да започнеш и с кърпа на килима.

Най-важното оборудване е вътре в теб – желание, воля, търпение, постоянство.

Кога е добре да правя йога? Колко често? Колко дълго?

Денонощието е разделено между трите основни енергии Вата, Питта и Кафа. В зависимост коя от тях доминира навън същата доминира и вътре в нас. Ако се съобразяваме с природните цикли и закони, по-малко вероятно е да сме в дисбаланс.

Когато практикуваме рано сутрин сме ентусиазирани през целия ден и имаме високи енергийни нива, работоспособността е по-висока и цялостното ни усещане е приятно. Това е времето когато доминира Вата доша – преди изгрева.

Вечерните практики имат за цел да се освободим от напрежението, натрупано през деня, умът да се освободи от мислите и да се успокои и да се подготвим за пълноценна почивка. Това е периода на Кафа – след залеза.

Идеалният вариант е да практикуваш и сутрин и вечер.

Колко често зазвиси от теб, най-добре всеки ден, за да се превърне практиката в част от твоето ежедневие.

Колко дълго? По-добре по 15-30 мин. всеки ден, отколкото 2 -3 часа веднъж, два пъти седмично. отново зависи от теб!

Трябва ли да съм гъвкав, за да правя йога?

Това е масово срещана заблуда. не е нужно да си гъвкав, да си млад, силен и т.н. това са следствията от практикуването на йога видими във физиччески аспект. Както не е нужно да си спокоен, ти ще се успокоиш от практикуването.

Когато видите видео или снимка на някой, който практикува йога – той изглежда така, защото практикува.

Йога е практическа система, не става с четене и знаене, а с практикуване!

Каква е разликата между йога и гимнастика?

Асаните – физическите упражнения в йога са вдъхновени от природата – това личи от техните имена. Счита се, че асаните са толкова, колкото са биологичнте видове на Земята – тоест всяка една позиция на тялото е асана, включително гимнастическите упражнения.

Какво тогава е различното? Йога е сливане – на тялото, ума и духа.

Как се постига това? Чрез дишане и концентрация, докато задържаме позицията. Тогава тялото , ума и съзнанието се сливат в едно, за да намерят идеалният баланс, където се случва магията на йога.

Йога, за разлика от гимнастиката трансформира не само на физическо ниво, но и на умствено, енергийно и духовно.

Каква е разликата между йога и йога терапия?

Всяка йога практика е терапевтична, но  практиките на Хатха йога са предназнаачени за здрави и силни хора, преминали през подготвителни етапи за изчистване на тялото от токсини, огъвкавяване на стави и заздравяване на мускулите.

Терапевтичната йога  адаптира  практиката към морфологичните и психо-емоционалните особености на всеки практикуващ. По този начин няма опасност от травми и наранявания  и се постигат по-добри резултати по отношение на развитието на оздравителните процеси.

Трябва ли да съм вегетарианец, за да практикувам йога?

Вегетарианството е съзнателен избор на всеки! Няма такова изискване, за да се практикува йога, но има ограничения за някой пози, който не бива да се изпълняват ако консумирате месо. Такава е ширшасана!

Практикуването на йога ни променя -навици, мислене, желания, цели. Някой вредни навици могат да отпаднат от самосебе си, а диетата ни да се промени без насилствено ограничение. Практикувайки увеличаваме волята си, която ще ни помогне да наложим някой ограничения, особено ако здравето ни го изисква.

Храната, която консумираме носи съответната енергия. Когато внесем тази енергия в тялото си, тя става наша енергия – за това е важно да знаем каква е тази на месото и искаме ли я.

Аюрведа и храненето по тази система вегетарианско ли е?

Аюрведа не е вегетарианска система! Хранителният режим, който се препоръва тук е в зависимост от конкретният индивид. За някой хора месото не е препоръчителна храна и трябва да се изключи, но за други то е препоръчиелно.

Но трябв да имате предвид, че храната е лекарство – приема се на гладно и в определени дози – това е най-важното!

Месото задължително се изключва от хора, който са тръгнали по пътя на духовността, но това се случва съвсем естествено.

Кога ще почувствам ефект от програмите и практиките?

Йога и аюрведа програмите, който изготвям работят с натрупване!

Трябва им време и усърдно практикуване, за да имат ефект. Необходимо е време, за да се трансформират навиците ви, да се изчистят токсините, храносмилането да заработи правилно, да се обновят тъканите, за да усетите ефекта.

Приемете тези програми като начин за промяна  – вътрешна и външна, а не като временно спазвани на определени правила, само тогава ще получите дълготраен резултат.

Абонирай се за бюлетина на Йога терапия

12 + 14 =

Ела в online студиото на Йога терапия

Годишен

16.25 лв /месец

или 0,54 лв/ден

♦ Всички видеа в студиото

♦ Всички предизвикателства

♦ Всички е-книги

♦ Всички записи на курсове

♦ VIP покана за всички предстоящи събития

Обща цена: 195,00 лв
Заплаща се годишно 

3-месечен

23.00 лв /месец

или 0,77 лв/ден

♦ Всички видеа в студиото

♦ Всички предизвикателства

♦ Всички е-книги

♦ VIP покана за всички предстоящи събития

Обща цена: 69 лв 
Заплаща се на 3 месеца

Месечен

30.00 лв /месец

или 1,00 лв/ден

♦ Всички видеа в студиото

♦ Всички е-книги

♦ VIP покана за предстоящи събития

Обща цена: 30,00 лв
Заплаща се месечно 

Пробният период е 7 дни за всички планове.
В рамките на пробния период можеш да се откажеш по всяко време
без да дължиш каквото и да е заплащане.

Блог

В блога споделям информация свързана с хранене, йога, йогатерапия, аюрведа и здравословен начин на живот. Ако тези теми те вълнуват, запиши се!

7 съвета за преодоляване на пролетната умора

7 съвета за преодоляване на пролетната умора

Какви са причините за пролетната умора Границата между зимата и пролетта, бележи периода, в който страдаме от пролетна умора. Границата между сезоните в Аюрведа е позната като провокираща и изваждаща от баланс най-опасната за нашето здраве енергия - Вата (въздух/...

Магията на женската енергия

Магията на женската енергия

Магията на женската енергия е свързана с Луната Истината е, че живеем в мъжки свят и доминиращата енергия е мъжка – агресивна, целенасочена, безкомпромисна, логична, резултатна. Символ на мъжката енергия е Слънцето. Слънцето доминира през деня и някак логично е света,...

Аюрведична стратегия за гарантирано отслабване

Аюрведична стратегия за гарантирано отслабване

Каква е Аюрведичната стратегия за гарантирано отслабване? Както всичко в Аюрведа и стратегията за отслабване цели връщане към природните ритми, вслушване в гласа на собственото тяло и интелект. Нашият ритъм на живот вече е напълно в дисбаланс с природния и това води...

Общи условия
Политика за поверителност
Обработка на лични данни
Политика за бисквитки