Йога Еспресо започва на 25 септември
Йога Терапия
Начин да живееш в хармония със себе си и природата
Свържи се с мен
+359897937570
office@yogatherapy.bg
Работно време
Пон – Петък — 08:00 – 17:00
За запитвания — по всяко време
Създадох сайта, за да ти помогна:
- да поддържаш добра форма и визия
- да се освободиш от вредните навици и създадеш здарвословни
- да се храниш правилно според твоята природа
- да имаш пълноценен сън
- да се предпазиш от въздействието на стрес, токсини, емоции…
- да живееш живота си с удоволствие
Как – чрез концепциите за здравословен живот и пълноценно хранене от Аюрведа и практиките за контрол над ума, и тялото от Йога. Стремежът ми е чрез програмите, терапиите и тренировките да ти помогна да изградиш силен дух в здраво тяло. Чрез сайта можеш директно да се свържеш с мен, за да проведем консултация или да изготвя индивидуален режим за здравословен, живот и хранене според индивидуалните ти нужди.
Моята философия
Животът е една течаща река – непрекъснато се променя. Тези промени са неизбежни и независими от нас. Задачата ни е да бъдем в баланс с тях, да живеем според природните закони, да сме в унисон с обкръжаващата ни среда, защото нашият микрокосмос е същият, със същите закони, както и макрокосмосът. Аз вярвам, че животът в синхрон с природните закони ще ни осигури дълъг и пълноценен живот, за това избрах и професионалната ми насоченост да е свързана с разпространението на идеите на Йога и Аюрведа и практикуване на методите им за лечение и превенция.
Животът и здравето ни са в нашите ръце! Имаме знанието завещано от предците, изпитано от времето и само от нас зависи дали ще го използваме, за да реализираме най-добрата си версия, тук в този живот.
Аз съм сертифициран йога и аюрведа терапевт
Често задавани въпроси
Каква екипировка ми е нужна за програмите и практиките?
Не ти е нужно нищо специално! Удобно облекло и постелка са напълно достатъчни. Постелката не е необходимо да е специална йога постелка, може да започнеш и с кърпа на килима.
Най-важното оборудване е вътре в теб – желание, воля, търпение, постоянство.
Кога е добре да правя йога? Колко често? Колко дълго?
Денонощието е разделено между трите основни енергии Вата, Питта и Кафа. В зависимост коя от тях доминира навън същата доминира и вътре в нас. Ако се съобразяваме с природните цикли и закони, по-малко вероятно е да сме в дисбаланс.
Когато практикуваме рано сутрин сме ентусиазирани през целия ден и имаме високи енергийни нива, работоспособността е по-висока и цялостното ни усещане е приятно. Това е времето когато доминира Вата доша – преди изгрева.
Вечерните практики имат за цел да се освободим от напрежението, натрупано през деня, умът да се освободи от мислите и да се успокои и да се подготвим за пълноценна почивка. Това е периода на Кафа – след залеза.
Идеалният вариант е да практикуваш и сутрин и вечер.
Колко често зазвиси от теб, най-добре всеки ден, за да се превърне практиката в част от твоето ежедневие.
Колко дълго? По-добре по 15-30 мин. всеки ден, отколкото 2 -3 часа веднъж, два пъти седмично. отново зависи от теб!
Трябва ли да съм гъвкав, за да правя йога?
Това е масово срещана заблуда. не е нужно да си гъвкав, да си млад, силен и т.н. това са следствията от практикуването на йога видими във физиччески аспект. Както не е нужно да си спокоен, ти ще се успокоиш от практикуването.
Когато видите видео или снимка на някой, който практикува йога – той изглежда така, защото практикува.
Йога е практическа система, не става с четене и знаене, а с практикуване!
Каква е разликата между йога и гимнастика?
Асаните – физическите упражнения в йога са вдъхновени от природата – това личи от техните имена. Счита се, че асаните са толкова, колкото са биологичнте видове на Земята – тоест всяка една позиция на тялото е асана, включително гимнастическите упражнения.
Какво тогава е различното? Йога е сливане – на тялото, ума и духа.
Как се постига това? Чрез дишане и концентрация, докато задържаме позицията. Тогава тялото , ума и съзнанието се сливат в едно, за да намерят идеалният баланс, където се случва магията на йога.
Йога, за разлика от гимнастиката трансформира не само на физическо ниво, но и на умствено, енергийно и духовно.
Каква е разликата между йога и йога терапия?
Всяка йога практика е терапевтична, но практиките на Хатха йога са предназнаачени за здрави и силни хора, преминали през подготвителни етапи за изчистване на тялото от токсини, огъвкавяване на стави и заздравяване на мускулите.
Терапевтичната йога адаптира практиката към морфологичните и психо-емоционалните особености на всеки практикуващ. По този начин няма опасност от травми и наранявания и се постигат по-добри резултати по отношение на развитието на оздравителните процеси.
Трябва ли да съм вегетарианец, за да практикувам йога?
Вегетарианството е съзнателен избор на всеки! Няма такова изискване, за да се практикува йога, но има ограничения за някой пози, който не бива да се изпълняват ако консумирате месо. Такава е ширшасана!
Практикуването на йога ни променя -навици, мислене, желания, цели. Някой вредни навици могат да отпаднат от самосебе си, а диетата ни да се промени без насилствено ограничение. Практикувайки увеличаваме волята си, която ще ни помогне да наложим някой ограничения, особено ако здравето ни го изисква.
Храната, която консумираме носи съответната енергия. Когато внесем тази енергия в тялото си, тя става наша енергия – за това е важно да знаем каква е тази на месото и искаме ли я.
Аюрведа и храненето по тази система вегетарианско ли е?
Аюрведа не е вегетарианска система! Хранителният режим, който се препоръва тук е в зависимост от конкретният индивид. За някой хора месото не е препоръчителна храна и трябва да се изключи, но за други то е препоръчиелно.
Но трябв да имате предвид, че храната е лекарство – приема се на гладно и в определени дози – това е най-важното!
Месото задължително се изключва от хора, който са тръгнали по пътя на духовността, но това се случва съвсем естествено.
Кога ще почувствам ефект от програмите и практиките?
Йога и аюрведа програмите, който изготвям работят с натрупване!
Трябва им време и усърдно практикуване, за да имат ефект. Необходимо е време, за да се трансформират навиците ви, да се изчистят токсините, храносмилането да заработи правилно, да се обновят тъканите, за да усетите ефекта.
Приемете тези програми като начин за промяна – вътрешна и външна, а не като временно спазвани на определени правила, само тогава ще получите дълготраен резултат.
Свържи се с мен
Блог
В блога споделям информация свързана с хранене, йога, йогатерапия, аюрведа и здравословен начин на живот. Ако тези теми те вълнуват, запиши се!
Хранене и режим през есента, за да сме във форма?
Есента налага промяна в храненето и дневният режим Балансът е в основата на здравето, щастливият живот и пълноценното съществуване! През есента настъпват много промени, които изискват от нас определени действия като промяна на храненето и дневният режим, за да останем...
Защо е толкова трудно да отслабна с напредване на възрастта?
Промяната изисква време Повечето жени имат опит като майки и знаят колко търпение се изисква да създадеш и култивираш определени навици в детето, и колко трудно е да промениш лошите, вече изградени такива. При малките е трудно, но при големите е още по- трудно! Имайте...
3 начина да се охладим в летните горещини със съветите на Йога
Летните горещини са изтощителниАюрведа описва лятото като период от годината, в който тялото отслабва и силата намалява. За това се нуждаем от няколко предпазни мерки, за да се наслаждаваме на този период от годината в пълно здраве и баланс. Поради горещината Питта...
Свържи се с мен
+359897937570
office@yogatherapy.bg
Работно време
Пон – Петък — 08:00 – 17:00
За запитвания — по всяко време