Йога еспресо-засили метаболизма през декември
Йога Терапия
Начин да живееш в хармония със себе си и природата
Тук ще намериш курсове и програми, които ще ти осигурят:
- красиво и хармонично тяло, което ще ти носи удоволствие
- спокоен и концентриран ум, който се справя отлично с проблемите и стреса в ежедневието
- балансирано храносмилане и изчистване от токсините, за да си лека, ефирна и пълна с енергия
- пълноценен сън и ефективно възстановяване
- гъвкави и подвижни стави, за да се наслаждаваш на ежедневието си
Как – чрез концепциите за здравословен живот и пълноценно хранене от Аюрведа и практиките за контрол над ума, и тялото от Йога.
Чрез сайта можеш директно да се свържеш с мен, за да проведем консултация или да изготвя индивидуален режим за здравословен, живот и хранене според индивидуалните ти нужди.
Моята философия
Животът е една течаща река – непрекъснато се променя. Тези промени са неизбежни и независими от нас. Задачата ни е да бъдем в баланс с тях, да живеем според природните закони, да сме в унисон с обкръжаващата ни среда, защото нашият микрокосмос е същият, със същите закони, както и макрокосмосът. Аз вярвам, че животът в синхрон с природните закони ще ни осигури дълъг и пълноценен живот, за това избрах и професионалната ми насоченост да е свързана с разпространението на идеите на Йога и Аюрведа и практикуване на методите им за лечение и превенция.
Аз съм сертифициран йога и аюрведа терапевт
Често задавани въпроси
Каква екипировка ми е нужна за програмите и практиките?
Не ти е нужно нищо специално! Удобно облекло и постелка са напълно достатъчни. Постелката не е необходимо да е специална йога постелка, може да започнеш и с кърпа на килима.
Най-важното оборудване е вътре в теб – желание, воля, търпение, постоянство.
Кога е добре да правя йога? Колко често? Колко дълго?
Денонощието е разделено между трите основни енергии Вата, Питта и Кафа. В зависимост коя от тях доминира навън същата доминира и вътре в нас. Ако се съобразяваме с природните цикли и закони, по-малко вероятно е да сме в дисбаланс.
Когато практикуваме рано сутрин сме ентусиазирани през целия ден и имаме високи енергийни нива, работоспособността е по-висока и цялостното ни усещане е приятно. Това е времето когато доминира Вата доша – преди изгрева.
Вечерните практики имат за цел да се освободим от напрежението, натрупано през деня, умът да се освободи от мислите и да се успокои и да се подготвим за пълноценна почивка. Това е периода на Кафа – след залеза.
Идеалният вариант е да практикуваш и сутрин и вечер.
Колко често зазвиси от теб, най-добре всеки ден, за да се превърне практиката в част от твоето ежедневие.
Колко дълго? По-добре по 15-30 мин. всеки ден, отколкото 2 -3 часа веднъж, два пъти седмично. отново зависи от теб!
Трябва ли да съм гъвкав, за да правя йога?
Това е масово срещана заблуда. не е нужно да си гъвкав, да си млад, силен и т.н. това са следствията от практикуването на йога видими във физиччески аспект. Както не е нужно да си спокоен, ти ще се успокоиш от практикуването.
Когато видите видео или снимка на някой, който практикува йога – той изглежда така, защото практикува.
Йога е практическа система, не става с четене и знаене, а с практикуване!
Каква е разликата между йога и гимнастика?
Асаните – физическите упражнения в йога са вдъхновени от природата – това личи от техните имена. Счита се, че асаните са толкова, колкото са биологичнте видове на Земята – тоест всяка една позиция на тялото е асана, включително гимнастическите упражнения.
Какво тогава е различното? Йога е сливане – на тялото, ума и духа.
Как се постига това? Чрез дишане и концентрация, докато задържаме позицията. Тогава тялото , ума и съзнанието се сливат в едно, за да намерят идеалният баланс, където се случва магията на йога.
Йога, за разлика от гимнастиката трансформира не само на физическо ниво, но и на умствено, енергийно и духовно.
Каква е разликата между йога и йога терапия?
Всяка йога практика е терапевтична, но практиките на Хатха йога са предназнаачени за здрави и силни хора, преминали през подготвителни етапи за изчистване на тялото от токсини, огъвкавяване на стави и заздравяване на мускулите.
Терапевтичната йога адаптира практиката към морфологичните и психо-емоционалните особености на всеки практикуващ. По този начин няма опасност от травми и наранявания и се постигат по-добри резултати по отношение на развитието на оздравителните процеси.
Трябва ли да съм вегетарианец, за да практикувам йога?
Вегетарианството е съзнателен избор на всеки! Няма такова изискване, за да се практикува йога, но има ограничения за някой пози, който не бива да се изпълняват ако консумирате месо. Такава е ширшасана!
Практикуването на йога ни променя -навици, мислене, желания, цели. Някой вредни навици могат да отпаднат от самосебе си, а диетата ни да се промени без насилствено ограничение. Практикувайки увеличаваме волята си, която ще ни помогне да наложим някой ограничения, особено ако здравето ни го изисква.
Храната, която консумираме носи съответната енергия. Когато внесем тази енергия в тялото си, тя става наша енергия – за това е важно да знаем каква е тази на месото и искаме ли я.
Аюрведа и храненето по тази система вегетарианско ли е?
Аюрведа не е вегетарианска система! Хранителният режим, който се препоръва тук е в зависимост от конкретният индивид. За някой хора месото не е препоръчителна храна и трябва да се изключи, но за други то е препоръчиелно.
Но трябв да имате предвид, че храната е лекарство – приема се на гладно и в определени дози – това е най-важното!
Месото задължително се изключва от хора, който са тръгнали по пътя на духовността, но това се случва съвсем естествено.
Кога ще почувствам ефект от програмите и практиките?
Йога и аюрведа програмите, който изготвям работят с натрупване!
Трябва им време и усърдно практикуване, за да имат ефект. Необходимо е време, за да се трансформират навиците ви, да се изчистят токсините, храносмилането да заработи правилно, да се обновят тъканите, за да усетите ефекта.
Приемете тези програми като начин за промяна – вътрешна и външна, а не като временно спазвани на определени правила, само тогава ще получите дълготраен резултат.
Свържи се с мен
Блог
В блога споделям информация свързана с хранене, йога, йогатерапия, аюрведа и здравословен начин на живот. Ако тези теми те вълнуват, запиши се!
Лесен и здравословен начин за отслабване с Ушапана
Ушапана прави отслабването лесно и здравословно Ушапана е аюрведична практиката с топла вода, която може да доведе до намаляване на теглото и здравословно отслабване! Тя е изключително лесна! Трудната част е всъщност, че трябва да се изпълнява в часът на Брахма –...
Метаболизъм – враг или съюзник в борбата с килограмите?
Обмяна на веществата или метаболизъм Като живи същества ние сме в непрекъснат обмен със заобикалящата ни среда – приемаме нужните ни вещаства, преработваме ги и отделяме ненужните за нас. Този обмен служи не само за да си набавим енергия, но и да създаваме и...
Как да се погрижим за себе си през есента – баланс на Вата доша
Вата, майката на дошите – не искаме да я разгневяваме! Като имаме предвид, че Вата доша е доминирана от качествата подвижност и нередовност, то промените през есента – топло през деня, студено сутрин и вечер, честите валежи и вятъра са фактори, които изваждат от...