Йога еспресо
Насочена към балансиране на теглото, хормоните и енергията
В комфорта на дома или на път
с Инструктор в Реално време
и Запис на практиките
Нов сезон с акцент хармонично тяло!!!
1, 3 или 6 месечен абонамент!
Detox програма!
Обучение!
Бонуси! Виж в описанието!
Движи се с удоволствие! Освободи се от излишното тегло! Детоксикирай тялото и ума!
Три пъти в седмицата. Започни с минимални усилия.
Ако днес бързаш, гледай записа и не пропускай!
Събуди метаболизма
Намали теглото
Активирай жизнеността
Изчисти токсините
Ползите от
ЙОГА ЕСПРЕСО
- Създаваш добър навик, който ще работи за теб цял живот
- Активна си в грижата за себе си без да губиш време
- Подобряваш визията и самочувствието
- Балансираш теглото
- Кожата на лицето изглежда свежа и сияеща
- Пестиш време от придвижване и поддържаш желаната форма
- Тренираш кратко без да напускаш комфорта на дома или хотела
- Имаш енергия за целия ден
- Подобряваш стойката
- Елиминираш болките в гърба, кръста и цялото тялото
- Подобряваш храносмилането и балансираш метаболизма
- Променяш се в положителна посока – ментално, емоционално и физически
- Дишането ти се подобрява
- Настроението ти се подобрява
- Чувстваш се по-силна, по-смела, по-способна
- Взаимодействаш с инструктор за решаване твоите затруднения
- Награждаваш се с желанието да се отнасяш с внимание към тялото и себе си
Защо да избереш „Йога еспресо“?
🟡 Йога еспресо не е просто 30 мин. тренировка, това е програма – обучение за хармоничен, удовлетворяващ живот
🟡 В Йога еспресо имаш пряко взаимодействие с мен и винаги може да питаш кое упражнение как да промениш спрямо твоето тяло
🟡 Мотивираме се взаимно. Изграждаме навик чрез редовните практики и добрият пример на общността
🟡 Подпомагаме естествените механизми на тялото да изчисти токсините и да подобри активността си
🟡 Събуждаме метаболизма и поставяме перфектен старт на деня
🟡 Записите от практиките остават в ЗАТВОРЕНА ГРУПА
🟡 В една програма имаш последователност на практиките с онлайн инструктор на живо
Вземи за 1 месец
- 15 йога сутрини от комфорта на дома
- 15 зареждащи и тонизиращи последователности от асани
- 15 идеи за здравословна закуска
- 15 причини да продължиш да тренираш
- Речник на йога термините
- Дихателни практики, увеличаващи притока на енергия
- Изчистващи и детоксикиращи практики
- Практики стимулиращи метаболизма
- Мотивация да се грижиш за своето здраве
- Запис на практиките, ако днес си бързал
- Правилните обяснения и препоръки от твоя йога инструктор
- Общност от йога практикуващи
- 30 дни достъп до всички записи и ресурси в програмата
Вземи за 3 месеца или цял сезон
- 45-135 йога сутрини в комфорта на дома
- Архив на всички йога практики (запис)
- зареждащи, тонизиращи и изпотяващи последователности от асани
- Е-книга „Грижа за тялото през есента“
- Е-книга с 10 идеи за здравословна закуска
- 30 причини да продължиш да тренираш
- 30-60 записи на практиките, които можеш да гледаш по всяко време
- 15 образователни видео клипове
- Речник на йога термините
- Възможност да създадеш здравословен навик
- Дихателни практики, увеличаващи притока на енергия
- Мотивация да се грижиш за своето здраве
- Правилните обяснения и препоръки от твоя йога инструктор
- Общност от йога практикуващи
- 9 месеца достъп до всички записи и ресурси в програмата (за абонамент цял сезон)
Бонуси, които ще получиш с абонамента:
- Мини курс „Йога при болки във врата“ 15 минутни видеа на запис
- Анализ на аюрведичен тип (доша)
- Запис на релаксиращи, балнсиращи и заземяващи практики
- Детокс предизвикателство, включващо изчистващи практики, рецепти и обяснения за същността на аюрведичният детокс
- Мини курс – „Аюрведа – първи стъпки“
- Допълнителен бонус за абонамент цял сезон: достъп до програмата за 9 месеца
Day(s)
:
Hour(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
Избери абонамент:
Цена за 1 месец: 95 лв.
Цена за 3 месеца: 260 лв.
Цена за цял сезон: 650 лв.
Бонуси на стойност: 180 лв.
Редовните участници споделят
Избрах „Йога еспресо“, защото мога да правя практиките от вкъщи. В началото, м. януари, не успявах да стана рано, но след три месеца редовна Йога, ставам без усилие. Мога да потвърдя, че принципите на „Малките стъпки“ работят с пълна сила. Чувствам се добре сутрин след практиката, липсва ми когато не я правя.
Препоръчвам „Йога еспресо“ като изключително добре направена програма, балансирана откъм практика и допълнителна информаци, с умерено натоварване и чест порядък. Идеална за сутрешно събуждане и мотивираща за добра организация на предстоящия ден!
Запознах се с йога практиките преди 20 години. Практикувам с различна интензивност през годините. Точно сега съм много обездвижена и този половин час ми е труден. Трябва да се освободя от доста килограми, но с хормоналното разбъркване от Хашимото не е лесно.
Въпреки всичко се чувствам много заредена, малко по-гъвкава, с повече енергия и много по-продуктивна. Благодаря много за практиките, за рецептите и допълнителните материали, които подготвяте!
Здравей Nina Denina благодаря ти за страхотните практики. Даваш невероятен старт за деня. Отново благодаря за това което правиш. Продължавай все така напред и на горе! 
Здравей, Нина,
Практиките са прекрасни и определено повдигат тонуса и фокуса! Благодаря ти! Аз ги правя на запис към 8-8,30, така че пак са си сутрешни. 
Прегръдки,
Здравейте всички!
Използвам това обръщение в буквалния му смисъл.
Бих искала да споделя как ми повлияха сутрешните практики с Нина:
- Имам енергия в тялото, а мислите са ми спокойни и способни да вземат най-малко 1500 решения свързани с 20 малчугана в подготвителен клас.
- Преминах по най-добрия начин през една много натоварена работна седмица.
- Не позволих на някакъв вирус в мен да се развихри, а се отървах от него за часове .
Очаквам с нетърпение сутрините, Нинка ! Благодаря за всичко, което споделяш с нас!
Какво представлява програмата Йога еспресо?
Йога експресо е онлайн програма с инструктор в реално време, която е разработена за много ангажирани хора, за да пестят своето време и да се грижат за здравето си.
Насочена е към повишаване на жизнеността в ежедневието и продуктивността на работното място.
Прилагат се инструменти за увеличаване на енергията чрез асани, пранаяма (дихателни техники) и изчистващи практики. Подобрява гъвкавостта на ставите, заздравява и стимулира кръвообращението в главата . Суря намаскар е една от редовните практики.
Провежда се 3 пъти в седмицата по 30 минути в специална затворена група, в която имате възможност да задавате въпроси и да предлагате теми по които да работим съвместно. Вашите проблеми засягат повече хора отколкото предполагате.
В тази група получаватемного допълнително обучение под формата на мини курсове и статии, които не публикувам на друго място.
Тази година допълнителното обучение ще включва основни понятия от Аюрведа.
За кого е подходящо Йога еспресо?
Много ангажирани
За хора, които не разполагат с достатъчно свободно време за себе си
Трудно се мотивират
За хора, които не могат да се мотивират сами да тренират
Перфектна форма
За хора, които искат да поддържат перфектна форма
Намаляване на тегло
За хора, които искат да се освободят от излишни килограми, трайно
Здравословен живот
За хора, които искат да живеят здравословно, да изградят полезни навици
За теб ли е
Йога еспресо?
Направи тази безплатна практика и разбери!
Day(s)
:
Hour(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
Избери абонамент:
Цена за 1 месец: 95 лв.
Цена за 3 месеца: 260 лв.
Цена за цял сезон: 650 лв.
Бонуси на стойност: 180 лв.
Ограничения
Бременни жени
Програмата не е подходяща за бременни жени и в първите месеци след раждането
Сърдечно съдови проблеми
Програмата не е подходяща за хора с проблеми със сърцето и кръвта
Травми
Програмата не е подходяща за хора с обострени състояния на проблеми в опорно-двигателната система
За твоя инструктор
Казвам се Нина Денина – дългогодишен и сертифициран треньор по йога и пилатес, йога и аюрведа терапевт. Вярвам, че движението е начин на живот и дори у дома е част от ежедневието ни.
Поддържането на добра форма се постига с редовни упражнения – всеки ден. Моят начин на живот от години. Направи го и ти!
Присъедини се
Запиши се за Йога еспресо!
Само половин час, три пъти в седмицата
Събуди тялото си с Йога еспресо