Йога еспресо
Кратка зареждаща онлайн йога програма
Насочена към намаляване на теглото
В комфорта на дома или на път
с Инструктор в Реално време
Запис на практиките
Нов сезон с акцент корем и талия!!!
Едномесечен, тримесечен или шестмесечен абонамент, ти избираш!
Detox предизвикателство и обучителни видеа.
Бонуси! Виж в описанието!
Раздвижи тялото си! Освободи се от излишното тегло! Детоксикирай тялото и ума!
Три пъти в седмицата. Започни с минимални усилия.
Ако днес бързаш, гледай записа!
Събуди метаболизма
Намали теглото
Активирай лимфния поток
Изчисти токсините
Защо да избереш програмата “Йога еспресо”?
Интернет изобилства от безплатни йога практики с различни инструктори. Защо тогава да направиш абонамент, като може да тренираш безплатно?
Аз самата правя безплатни практики всеки петък на фейсбук страницата си. Всеки може да опита. НО!
🟡В една програма имаш последователност на практиките с онлайн инструктор на живо
🟡 “Йога еспресо” е съобразена с различни възможности на тялото и дава варианти за изпълнение и на хора, на които липсва основна двигателна култура и са обездвижени
🟡 Имаш пряко взаимодействие с мен и винаги може да питаш кое упражнение как да промениш спрямо твоето тяло
🟡 Мотивираме се взаимно. Изграждаме навик чрез редовните практики
🟡 Подпомагаме естествените механизми на тялото да изчисти токсините и да подобри активността си
🟡 Събуждаме метаболизма и поставяме перфектен старт на деня
🟡 Записите от практиките остават в ЗАТВОРЕНА ГРУПА
🟡 Ти си част от затворена фейсбук група и никой не те гледа
Ползите от програмата “ЙОГА ЕСПРЕСО”
- Цялостна методика за йога практика
- Образователни видео клипове за отделни асани – как да изпълняваш правилно
- Подобряваш на дишането
- Подобряваш визията и самочувствието си
- Балансираш теглото си
- Взаимодействаш с инструктор за твоите
- Пестиш време от придвижване и поддържаш желаната форма
- Тренираш кратко без да напускаш комфорта на дома или хотела/къмпинга
- Имаш енергия за целия ден
- Подобряваш стойката си
- Елиминираш болките в гърба, кръста и други части на тялото си
- Подобряваш храносмилането и балансираш метаболизма си
- Изпълняваш според възможностите си и надграждаш
- Ти гледаш Инструктор в реално време и гласа му те мотивира
- Награждаваш се с желанието да се отнасяш с внимание към тялото и себе си
За теб ли е “Йога еспресо”?
Направи тази безплатна практика и разбери!
Вземи за 1 месец
- 10 йога сутрини от комфорта на дома
- 10 зареждащи и тонизиращи последователности от асани
- 10 идеи за здравословна закуска
- 10 причини да продължиш да тренираш
- Речник на йога термините
- Дихателни практики, увеличаващи притока на енергия
- Изчистващи и детоксикиращи практики
- Практики стимулиращи метаболизма
- Мотивация да се грижиш за своето здраве
- Запис на практиките, ако днес си бързал
- Правилните обяснения и препоръки от твоя йога инструктор
- Общност от йога практикуващи
Вземи за 3 или 6 месеца
- 30-60 йога сутрини в комфорта на дома
- 45+ йога практики бонус (запис)
- зареждащи, тонизиращи и изпотяващи последователности от асани
- Е-книга “Грижа за тялото през пролетта”
- Е-книга с 10 идеи за здравословна закуска
- 30 причини да продължиш да тренираш
- 30-60 записи на практиките, които можеш да гледаш по всяко време
- 15 образователни видео клипове
- Речник на йога термините
- Възможност да създадеш здравословен навик
- Дихателни практики, увеличаващи притока на енергия
- Мотивация да се грижиш за своето здраве
- Правилните обяснения и препоръки от твоя йога инструктор
- Общност от йога практикуващи
Бонуси, които ще получиш с абонамента:
- Мини курс “Йога при болки във врата” 15 минутни видеа на запис
- Запис на всички практики от септември, октомври, ноември и декември на “Йога еспресо” – над 40 видеа
- Запис на релаксиращи, балнсиращи и заземяващи практики
- Детокс предизвикателство, включващо изчистващи практики, рецепти и обяснения за същността на аюрведичният детокс
Начало
януари 2023
Край
едномесечен абонамент – февруари
Край
тримесечен абонамент – март
Край
шестмесечен абонамент – юни
Редовните участници споделят
Избрах “Йога еспресо”, защото мога да правя практиките от вкъщи. В началото, м. януари, не успявах да стана рано, но след три месеца редовна Йога, ставам без усилие. Мога да потвърдя, че принципите на “Малките стъпки” работят с пълна сила. Чувствам се добре сутрин след практиката, липсва ми когато не я правя.
Препоръчвам “Йога еспресо” като изключително добре направена програма, балансирана откъм практика и допълнителна информаци, с умерено натоварване и чест порядък. Идеална за сутрешно събуждане и мотивираща за добра организация на предстоящия ден!
Запознах се с йога практиките преди 20 години. Практикувам с различна интензивност през годините. Точно сега съм много обездвижена и този половин час ми е труден. Трябва да се освободя от доста килограми, но с хормоналното разбъркване от Хашимото не е лесно.
Въпреки всичко се чувствам много заредена, малко по-гъвкава, с повече енергия и много по-продуктивна. Благодаря много за практиките, за рецептите и допълнителните материали, които подготвяте!
Здравей Nina Denina благодаря ти за страхотните практики. Даваш невероятен старт за деня. Отново благодаря за това което правиш. Продължавай все така напред и на горе! 
Здравей, Нина,
Практиките са прекрасни и определено повдигат тонуса и фокуса! Благодаря ти! Аз ги правя на запис към 8-8,30, така че пак са си сутрешни. 
Прегръдки,
Здравейте всички!
Използвам това обръщение в буквалния му смисъл.
Бих искала да споделя как ми повлияха сутрешните практики с Нина:
- Имам енергия в тялото, а мислите са ми спокойни и способни да вземат най-малко 1500 решения свързани с 20 малчугана в подготвителен клас.
- Преминах по най-добрия начин през една много натоварена работна седмица.
- Не позволих на някакъв вирус в мен да се развихри, а се отървах от него за часове .
Очаквам с нетърпение сутрините, Нинка ! Благодаря за всичко, което споделяш с нас!
Какво представлява програмата Йога еспресо?
Йога експресо е онлайн програма с инструктор в реално време, която е разработена за много ангажирани хора, за да пестят своето време и да се грижат за здравето си.
Насочена е към повишаване на жизнеността в ежедневието и продуктивността на работното място.
Прилагат се инструменти за увеличаване на енергията чрез асани, пранаяма (дихателни техники) и изчистващи практики. Подобрява гъвкавостта на ставите, заздравява и стимулира кръвообращението в главата . Суря намаскар е една от редовните практики.
Провежда се 3 пъти в седмицата по 30 минути в специална затворена група.
За кого е подходящо Йога еспресо?
Много ангажирани
За хора, които не разполагат с достатъчно свободно време за себе си
Трудно се мотивират
За хора, които не могат да се мотивират сами да тренират
Перфектна форма
За хора, които искат да поддържат перфектна форма
Намаляване на тегло
За хора, които искат да се освободят от излишни килограми, трайно
Здравословен живот
За хора, които искат да живеят здравословно, да изградят полезни навици
За теб!
Day(s)
:
Hour(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
Избери абонамент:
Цена на месечен абонамент: 85 лв.
Бонуси на стойност: 180 лв.
Цена на 3-месечен абонамент: 220 лв.
Цена 6-месечен абонамент: 380 лв.
Ограничения
Бременни жени
Програмата не е подходяща за бременни жени и в първите месеци след раждането
Сърдечно съдови проблеми
Програмата не е подходяща за хора с проблеми със сърцето и кръвта
Травми
Програмата не е подходяща за хора с обострени състояния на проблеми в опорно-двигателната система
За твоя инструктор
Казвам се Нина Денина – дългогодишен и сертифициран треньор по йога и пилатес, йога и аюрведа терапевт. Вярвам, че движението е начин на живот и дори у дома е част от ежедневието ни.
Поддържането на добра форма се постига с редовни упражнения – всеки ден. Моят начин на живот от години. Направи го и ти!
Присъедини се
Запиши се за Йога еспресо!
Само половин час, три пъти в седмицата
Събуди тялото си с Йога еспресо