Вата, майката на дошите – не искаме да я разгневяваме!
Като имаме предвид, че Вата доша е доминирана от качествата подвижност и нередовност, то промените през есента – топло през деня, студено сутрин и вечер, честите валежи и вятъра са фактори, които изваждат от баланс тази фина и най-нестабилна енергия.
Този дисбаланс се усеща като сухота на кожата, студенина в крайниците, болки в ставите и костите, схващане на мускулите, констипация, безпокойство, страх, тревожност, нарушения на съня и др. характерни за Вата дисбаланси. Ако не обърнем внимание на тези дисбаланси и позволим да се задълбочат, те могат да доведат до множество болести. Вата е най-болестотворната доша и за това в Аюрведа се следи тя да не излиза от баланс, защото това е опасно.
Подобното увеличава подобното, а противоположното го намалява – това е основен принцип в Аюрведа, който ако следваме, винаги ще съумяваме да поддържаме в баланс енергиите си. Противоположните качества на Вата са: топло, меко, гладко, тежко, неподвижно или качества, който характеризират елемента земя. Елемента земя успокоява Вата и Питта доши.
Какви действия да предприемем
Какви са правилните действия, които трябва да предприемем, за да върнем баланса на Вата доша и да не позволим развитие на заболяване?
- Топла, прясно приготвена, питателна, добре омаслена храна като крем супи, каши, зеленчукови яхнии са подходящи за този сезон.
- Напитки като чай, прясно или ядково мляко с подправки – кардамон, черен пипер, канела, джинджифил, карамфил, индийско орехче, резене и др. ще поддържат храносмилателният огън в баланс.
- Йога практики – заземяващи и релаксиращи тялото и ума.
- Аюрведични масаж и парна баня – невероятно изживяване, което можете да доставите на тялото и сетивата си. За снехана – масленият аюрведичен масаж можете да прочетете тук.
- Консумация на сезонните зеленчуци винаги сготвени с подправки – кимьон, куркума, резене и др. намаляващи образуването на газове и стимулиращи храносмилането.
Избягвайте фактори, които се характеризират с подобни на Вата качества:
Храни и напитки
- Леки, сухи, с грапава повърхност – чипс, солети, оризови крекери, пуканки и всякакъв вид хруски, овесени бисквити
- Горчиви, стипчиви и пикантни – зелена салата, рукола, спанак, чили
- Стимулиращи – кафе, черен чай, алкохол
- Тютюнопушене
Атмосферни влияния
- Студ – той предизвиква стягане на мускулите и сковаване на тялото. Знаете как се свивате, когато ви е студено.
- Влага – тя идва със студа през есента и работи заедно с него за сковаване на тялото.
- Течение – отново предизвиква студ, изсушава и отслабва тъканите.
- Вятър – той е еквивалент на Вата и действа на нервната система, предизвиква неврологични проблеми и проблеми със съня.
Спорт свързан с много движение и скачане
- Колоездене
- Бягане
- Народни танци
- Плуване в студени води
Ежедневие
- Чести пътувания – движението е храктерно за Вата доша и винаги я изважд от баланс. Забелязали ли сте, че когато пътувате или отидете на почивка обикновенно получавате констипация. Тя е предизвикана от повишената въздушна енергия – Вата.
- Шумна среда – ушите са орган на Вата доша, а звукът разпространяван в пространството (другият елемент на Вата) разстройва нервната система.
- Стрес – стреса е един от най-силните фактори изваждащи от баланс Вата доша.
- Твърде много говорене – срещи, водене на лекции, телефонни разговори
Симптоми на увеличена Вата доша
Трябва веднага да реагираме ако забележим следните симптоми на увеличена Вата доша:
- проблеми с храносмилането
- подуване на корема и образуване на газове
- суха кожа и коса
- пукане на ставите
- скованост и ограничено движение на ставите
- болки и скованост в мускулите
- констипация
- проблеми със съня
- нервност и безпокойство
Всички тези симтоми трябва да ви подтикнат да се погрижите за себе си. Променете дневният си режим – лягайте и ставайте точно в определен час. Избягвайте суровите салати и започнете да си приготвяте зеленчуците на фурна. Възползвайте се от топлите слънчеви дне за разходки и движение сред природата. Сега е времето да се възползвате от всички спа процедури – парна и билкова сауна, масажи и терапии с много масла и нежни аромати. Ако сте си мислили, че трябва да започнете йога, сега е много подходящ момент. За тези от вас, които нямат много време, програмата Йога еспресо е добър вариант за редовни тренировки и релаксация.
Последни коментари