Тялото ти изгаря, когато огънят, под формата на киселина се е увеличил

Във философията на йога и Аюрведата човекът е тясно свързан с природата и нейните пет основни елемента: земя, вода, огън, въздух и етер. Всеки от тези елементи играе ключова роля за нашето физическо, емоционално и ментално здраве.

Великият елемент огън в комбинация с вода създават Питта доша. Тя управлява стомаха и тънките черва, и е отговорен за всяка трансформация в тялото. Когато е в баланс, ние чувстваме целеустременост, сила и мотивация. Но когато се появи дисбаланс, това ще доведе до физически и емоционални трудности.

Ето 5 признака за дисбаланс на огъня (Питта доша) и как да го балансираме чрез йога и Аюрведа:

Огънят, известен още като „Питта“ в аюрведата, е елементът на трансформацията, енергията и страстта. Той отговаря за храносмилането, метаболизма и способността ни да превръщаме храната в енергия. Когато огънят е в баланс, ние се чувстваме енергични, фокусирани и жизнени. Но когато се появи дисбаланс, това може да доведе до различни физически и емоционални проблеми.

Повишаването на елемента огън води до проява на негативните му аспекти:

На физическо ниво – възпаления, язви, „изгаряне на тъканите“.

На ментално ниво – раздразнителност, нетърпимост, арогантност, ярост и гняв.

На физиологично ниво – високо кръвно, киселинност, чернодробни и жлъчни проблеми, отоци, фибрилитет.

Бихте ли могли да свържете всички тези симптоми с един причинител – дисбаланс на огън в своята конституция.

1. Възпаления

Когато елементът огън е в излишък, ще предизвика „локални пожари“ в места, в които се е натрупал. Това може да са стави, вътрешни органи, сетива, кожа. Характерно за тези възпаления са парещите усещания и зачервяването – признаци за прекомерен огън.

Как да балансираме:

• Правете охлаждащи компреси с алое вера, мента, краставица, ако възпаленията са по кожата или ставите.
• Практикувайте йога асани, които имат охлаждащо и успокояващо действие, като Пашчимотанасана (Главоколянна поза) и Уттанасана(Наклон напред).
• Консумирайте противовъзпалителни храни и подправки – пресни зеленчуци, сладки и узрели плодове, мента, куркума, кориандър, але вера. Избягвайте ферментирали, пържени и консервирани храни.

2. Гняв и раздразнителност

Излишъкът на огън може да доведе до прекалена агресивност, избухливост и гняв. Гневът, който избухва яростно и не може да бъде успокоен е много характерен признак за повишен огън.

Как да балансираме:

• Практикувайте дихателни техники като Анулома Вилома и медитация със визуализация и коцентрация върху елемента вода.
• Избягвайте консумацията на лютивия вкус в храни и подправки като чили, черен пипер, канела, лук и чесън.
• Избягвайте стимуланти като кафе, алкохол и електронни устройства.

3. Проблеми с храносмилането

Огънят е отговорен за храносмилането. Когато е в дисбаланс, може да изпитвате киселини, гадене или дори загуба на апетит. Прекаленият огън може да доведе до язви, докато недостатъчният – до бавно храносмилане и умора.

Как да балансираме:

• Практикувайте асани, които стимулират храносмилането, като Ардха Матсиендрасана (Поза на странично усукване).
• Консумирайте топла вода с лимон сутрин, за да подпомогнете храносмилането.
• Избягвайте преяждане и консумация на тежка, мазна храна.

Повече факти за храносмилането можеш да научиш в статите в блога.

4. Перфекционизъм и свръхкритичност

Когато огънят е в излишък, може да се превърне в прекалена критичност към себе си и околните. Това може да доведе до чувство на недоволство и невъзможност да се наслаждавате на момента.

Как да балансираме:

• Практикувайте асани, които насърчават смирение и приемственост, като Вирасана (Поза на героя).

• Работете върху себеприемането и избягвайте да се сравнявате с другите.

• Практикувайте благодарност и доброта към себе си и околните.

5. Прекомерна жажда

Водата идва, за да гаси пожара, който огънят предизвиква, когато е в излишък – физически или умствено прегаряне.

Когато огънят е в излишък, може да изпитвате чувство на прегряване, изпотяване или дори приливи на горещина.

Как да балансираме:

• Практикувайте охлаждащи асани като Чандрасана (Поза на луната) или Чандра намаскар (Лунен поздрав)

• Включете охлаждащи и хидратиращи храни като краставици, зеленолистни зеленчуци и сладки плодове в диетата си.

• Избягвайте прекалената употреба на подправки като червен пипер и сух джинджифил.

! Ако огънят е недостатъчен!

Когато огънят е недостатъчен, може да се чувствате изтощени, без енергия и мотивация. Това е признак, че огънят не е в състояние да трансформира храната и опитностите ви в енергия.

Как да балансираме:

• Практикувайте енергизиращи асани като Сурья Намаскар (Поздрав към слънцето).
• Включете подправки като черен пипер, канела и кимион в диетата си, за да подхраните огъня.
• Избягвайте прекалената употреба на студени храни и напитки.

Балансирането на елемента огън е ключово за нашето общо здраве и благополучие. Чрез йога, диета и осъзнат начин на живот можем да поддържаме огъня в хармония. Запомнете, че балансът е ключът – нито прекалено много, нито прекалено малко огън, а точно толкова, колкото е необходимо за да живеем пълноценно и жизнено.

Намерете време за себе си, слушайте тялото си и бъдете внимателни към сигналите, които ви подава. Така ще успеете да поддържате огъня в себе си в идеален баланс. 🌞

Ако имате нужда от подкрепа и терапия не се колебайте, а се запишете на консултация при мен.